茎崎ファイターズのトップチームでは、ここ数年ウォーミングアップで「縄跳び」を取り入れています。むしろ、ウォーミングアップはこれが全てと言っても良いくらい大切な練習になっています🧐では、なぜ縄跳びなのか？を今回は書いていきます。

1️⃣全身の筋力とバランスを向上させ、パフォーマンスを高める効果的なトレーニング
→縄跳びを飛び続けることで、特に下半身の筋肉を鍛え、俊敏性やスピードを向上させることが期待できます。

2️⃣ 手首や腕の筋肉も縄跳びによって効果的に鍛えられる
→足の動きや脚力の向上だけでなく、縄跳びを回し続けることで、上半身も鍛えれます。これにより、野球の基本動作において正確性と力強さが増し、ゲーム中のプレーにおいてもプラスの影響を発揮します。

3️⃣縄跳びは集中力や反応速度を向上させる
→縄跳びを引っかからないように跳んだり、引っかかりそうになった時にリカバリーすることで、集中力や反応速度を向上させます。試合中の臨機応変な状況にも素早く対応する力を養います。

これらの理由から、縄跳びをトレーニングに組み込むことで、トータルな身体能力が向上し、より高いパフォーマンスを発揮できると考えます！大切なのは、継続的なトレーニングの一環として取り入れることです。地味で効果が見えにくいトレーニングではありますが、効果は期待できます。

何により、コスパが最高です😄100円ショップで買えるアイテムが練習道具になります。ご興味がある方はお試しください👍

P.S.トップチームはまさか毎日跳んでるよね？😎継続は力なり。